かぜ(感冒)
風邪(かぜ)とは
風邪は、正式には「風邪症候群」といい、ウイルスや細菌に感染することで鼻やのど、気管支などに炎症を起こした状態です。
主には、くしゃみや鼻水や鼻づまり、発熱、倦怠感、悪寒、頭痛、食欲不振といった症状がでます。ほとんどの場合、7~10日程度で自然に快復します。
しかし、乳幼児や高齢者、免疫力が弱い方は合併症を引き起こす場合や重症化することもあるため、しっかりと風邪について知っておくことが大切です。
風邪の主な原因
風邪の原因のほとんど(約9割)がウイルス感染といわれています。また、風邪症状を引き起こすウイルスは200種類以上あるため、一度風邪に罹患したからといって、風邪にならないということではありません。別のいくつかのウイルスや別の型があるため、治ってまたすぐに繰り返し、風邪を引いてしまうこともあります。
代表的な風邪ウイルスの種類
ライノウイルス
風邪の原因の約30%~40%を占めるウイルスです。幅広い年齢層で感染しやすく、主に鼻粘膜への感染が多いため、症状は鼻水、鼻づまりなどがよく現れます。
コロナウイルス
冬に感染が流行しやすいウイルスです。ライノウイルスの次に多い、風邪症状を引き起こす原因となるウイルスです。皆さんが耳にしたことがある「SARS」や「MARS」などがこれにあたります。 (※直近で流行していた新型コロナウイルスであるSARS-CoV-2は別です)
RSウイルス
冬に罹患しやすいといわれていましたが、近年では年間を通じて流行しているウイルスの1つです。乳幼児が感染すると重症化する可能性もありますので、注意が必要です。
ウイルスの感染経路
感染経路は、接触感染と飛沫感染の二つがあります。
接触感染は、感染者の分泌物(唾液・鼻水など)が付着した状態の手で自分の口・鼻・眼などを触り、粘膜からウイルスが体内に入ることで感染することです。ウイルスの感染経路として最も多いといわれています。
次に、飛沫感染は感染者の咳やくしゃみで飛び散った飛沫を吸い込んでしまうことで、鼻やのどの粘膜にウイルスが付着して、感染してしまうことです。
風邪の治療
風邪を引いた場合は、引き始めに十分な睡眠を取り、栄養のある食事と水分補給を意識しましょう。季節に関らず、体を温めることも大切です。ほとんどの場合、自然に快復していきますが、重症化した場合や合併症を引き起こした場合は、薬の服用で症状を軽減しながら治療を進めます。
クリニックへの来院目安
- 37℃以上の発熱
- 激しい咳
- 2週間以上続く咳
- のどの痛み、嚥下(飲み込み)不良
- 鼻水・鼻づまり
- 嘔吐や下痢
- 味覚・嗅覚障害
名古屋にお住まいの方や名古屋駅を利用される方で上記のような症状にお悩みの方は、お早めに当院にご相談ください。
風邪の予防
200種類以上のウイルスが存在するため、全ての風邪を予防するワクチンはありません。そのため、風邪を引き起こすウイルスに感染しない、体内に取り込まない取り組みを行うことが重要です。取り組みは以下の通りです。
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手洗い・うがい
理想の手洗いは、ハンドソープをつけてからゴシゴシと15秒以上手をこすり合わせる方法です。そうすることで、手についたウイルスの数を限りなく0にすることができるといわれます。 うがいには二種類あり、水を口に含んで口をすすぐうがいと、上を向いてガラガラと音を立てるうがいを組み合わせて行うと効果が高いでしょう。 -
免疫力向上
免疫力を高めるためには、バランスの良い食事や十分な睡眠時間の確保など規則正しい生活が重要です。特に風邪を防ぐためにはビタミンAや抗酸化ビタミン、ミネラルを多く含む食材を積極的に摂取することが良いでしょう。 -
温度と湿度の調節
室温20度~25度、湿度60%~80%がウイルスが増殖しにくい理想の環境です。 夏は、室内外の温度差によって免疫力が下がってしまうため、エアコンの温度を下げすぎたり、風量を強くしすぎないよう注意しましょう。 また冬は、湿度が低くなりやすいため、加湿器などを用いて、適度な湿度を保つようにすることが良いでしょう。 また、マスクをつけることも有効ですので、必要な場合はつけるようにしましょう。